Ras-le-bol des repas répétitifs ? Voici une sélection de 8 recettes légères et plaisantes à concocter avec ce que vous avez dans vos placards. Laissez-vous inspirer !
Manger équilibré
Il existe de nombreuses manières de savourer des plats sains et légers même avec des ingrédients basiques. Des solutions simples permettent d’allier goût et équilibre nutritionnel.
Recettes basses calories
- 1. Poêlée de dinde aux courgettes et cumin : faites revenir une escalope de dinde avec des courgettes en dés et assaisonnez avec du cumin pour un plat savoureux.
- 2. Œuf cocotte aux champignons : un œuf cuit au four avec des champignons et de la crème, pour un plat gourmand.
- 3. Fondue de poireaux aux moules : alliez la douceur des poireaux et la richesse des moules pour une entrée élégante.
- 4. Poulet grillé avec salade salsa : des blancs de poulet grillés accompagnés d’un mélange frais d’avocats et de poivrons.
Recettes santé
- 5. Poêlée de crevettes aux germes de soja : un plat rapide alliant crevettes et soja, parfait pour un dîner léger.
- 6. Salade niçoise facile : une salade colorée à base de thon, haricots verts et pommes de terre, idéale pour un repas rapide.
- 7. Curry de légumes : un mélange de légumes et de lait de coco pour un plat riche en saveurs et en bienfaits.
- 8. Omelette au fromage frais : une omelette crémeuse qui ravira les amateurs de fromage.
Oubliez la monotonie des repas quotidiens ! Avec un brin de créativité et quelques épices, transformez les ingrédients du placard en plats délicieux. Ces recettes légères sont parfaites pour égayer vos journées.
Sources : Programmes santé D.A.S.H, Ma good detox, Carb cycling.
