Vous souhaitez améliorer votre santé et prendre soin de votre alimentation ? Cette émission vous offre les astuces nécessaires pour mieux vivre dans votre corps et votre esprit. Chaque semaine, ne manquez pas un épisode exclusif de « Bien dans mon corps », en partenariat avec WW sur Top Santé TV.
Si vous avez des relations tumultueuses avec votre balance ou si vous êtes lassé(e) des régimes, cet épisode est fait pour vous. Découvrez les essentiels pour une alimentation équilibrée et saine. Selon Sophie Yoldjoglou, coach bien-être chez WW, « il n'existe pas de bonne ou de mauvaise façon de s'alimenter, chacun doit trouver ce qui correspond à son rythme de vie. L'alimentation doit fournir à votre corps tout ce dont il a besoin pour bien fonctionner. » Avoir une alimentation équilibrée implique de consommer des protéines, des glucides, des lipides, des fibres ainsi que des vitamines et minéraux. Bien manger ne signifie pas se priver. Sophie précise : « Vous pouvez perdre du poids grâce à un rééquilibrage alimentaire, sans jamais avoir à vous affamer. »
Les dangers des mauvaises quantités
« La prise de poids survient souvent lorsque nous consommons plus d'énergie que notre corps n'en dépense », souligne la coach. En effet, un excès de quantités, une alimentation trop grasse ou sucrée peut être la source d'un poids excessif. Sophie suggère d'utiliser des repères visuels, comme la paume de la main, pour mieux mesurer les portions. Noter ce que l'on mange et boit est également un bon moyen de prendre conscience de ses habitudes alimentaires et d'identifier les améliorations possibles.
