L'aromathérapie peut-elle vous aider à maigrir ? Nous avons interrogé des professionnels sur le sujet.
Sur la toile, les affirmations concernant la perte de poids via les huiles essentielles sont nombreuses. Mais leur efficacité est-elle réelle ? Caroline Gayet, diététicienne et phytothérapeute, est claire : "Elles peuvent accompagner un régime, mais ne pourront pas, à elles seules, réaliser de miracles". Ainsi, si une activité physique régulière et une alimentation équilibrée demeurent essentielles, les huiles essentielles peuvent jouer un rôle dans l'élimination des graisses, la gestion des fringales et la réduction de la cellulite.
Détoxification et gestion des graisses
La bile, produite par le foie, est essentielle à la digestion des graisses. "Certaines huiles essentielles favorisent cette sécrétion, améliorant ainsi la digestion et limitant le stockage des graisses", explique Alexia Blondel, biologiste et spécialiste des huiles essentielles. L'huile essentielle de citron est recommandée pour ses propriétés cholagogues. "Prenez 1 à 2 gouttes après les repas principaux".
Pour activer les émonctoires, tels que le foie, Caroline Gayet suggère l'huile de romarin à verbénone, qui peut être combinée avec de la menthe poivrée ou de la livèche. "Mélangez-les à parts égales ou prenez deux gouttes de chaque sur un support comestible", conseille-t-elle, idéalement en début de repas, cinq jours par semaine pendant trois semaines. La menthe poivrée est également utile pour apaiser les reflux acides et les ballonnements.
Contrer les fringales
La gestion des fringales représente un défi lors d’un régime. L'huile essentielle de pamplemousse peut être d'une aide précieuse. Caroline Gayet recommande de l’inhaler directement ou de l'utiliser par voie orale en cas de besoin. "Ces huiles affectent les bulbes olfactifs et apportent suffisamment d'informations au cerveau pour réduire la sensation de faim", indique Alexia Blondel.
Pour renforcer cette méthode, vous pouvez créer un stick olfactif en mélangeant de l'huile essentielle de clou de girofle et de cannelle de Chine, qui aide à contrôler les envies de grignoter.
Améliorer l'apparence de la cellulite
Les massages anticellulite peuvent également intégrer les huiles essentielles. Vous pouvez mélanger de l'huile de cyprès vert, de genévrier, de citron et de cèdre de l'Atlas avec une huile végétale de Calophylle. "Palpez et roulez la cellulite pour optimiser l'efficacité du massage", souligne Caroline Gayet.
Enfin, pour maintenir la motivation lors d'un régime, inhaler de l'huile essentielle de laurier noble peut stimuler votre engagement. "Diffusez-la pour un coup de boost et une meilleure résistance au quotidien", conclut Caroline Gayet.
