Maigrir sans se priver, c'est désormais possible grâce à la méthode Meer, qui intègre les avancées des neurosciences pour aider à la gestion du poids. Plutôt que de se concentrer sur des régimes restrictifs, cette approche vise à comprendre les comportements liés à l'alimentation et leur origine neurologique.
une approche cognitive innovante
« La clé du succès réside dans la compréhension de notre façon de penser et de nos émotions », explique Nathalie Meer, la créatrice de cette méthode. En effet, le surpoids serait souvent lié à des comportements alimentaires compensatoires issus de stress émotionnels. Cette perspective offre une alternative aux solutions traditionnelles.
identifier et gérer les émotions
Le programme commence par un diagnostic des divers types de stress, qu'ils soient quotidiens ou liés à des événements marquants de la vie. En prenant conscience de ces facteurs, il devient possible de briser le cycle des compulsions alimentaires. Les participants apprennent à reconnaître la distinction entre vraie et fausse faim, une étape cruciale pour maîtriser leurs comportements alimentaires.
- Phase 1 : différencier la faim physique des émotions qui la déclenchent.
- Phase 2 : maîtriser les comportements émotionnels et les techniques pour prévenir les compulsions.
un suivi adapté pour des résultats durables
Les séances de coaching se déroulent en cabinet ou en visioconférence, offrant ainsi une flexibilité pour les participants. Un suivi régulier permet d’ajuster les stratégies en fonction des progrès réalisés. L'engagement dans ce programme s'étend généralement de cinq à douze mois, selon le poids à perdre et les besoins de chaque individu.
Cette méthode, qui ne remplace pas une psychanalyse traditionnelle, sait répondre aux enjeux émotionnels liés à l'alimentation. Le résultat ? Apprendre à se remplir de soi-même au lieu de chercher réconfort dans la nourriture.
