Découvrez huit aliments que vous pouvez consommer à volonté. Savourez-les sans remords tout au long de la journée !
Ces fruits et légumes, très peu caloriques, sont des alliés à ne pas négliger. N'hésitez pas à en profiter chaque fois que la faim se manifeste.
1. Le pamplemousse
Avec seulement 40 calories pour 100 g, cet agrume est un choix parfait si vous souhaitez surveiller votre apport calorique.
2. La tomate
Composée à 95 % d’eau, elle est non seulement hydratante mais également très légère avec ses 15 calories aux 100 g. Idéale pour l'été, arrosez-la d'un filet d'huile d'olive pour un en-cas savoureux.
3. La rhubarbe
Souvent consommée comme un fruit, ce légume tige compte à peine 21 calories pour 100 g. Elle transforme une compote avec son goût acidulé, surtout associée à la pomme.
4. Chou-fleur et Brocoli
- Le chou-fleur : riche en fibres à seulement 26 calories pour 100 g, il rassasie sans culpabilité.
- Le brocoli : encore plus fibreux, il contient seulement 23 calories pour 100 g et se déguste cru ou sauté.
5. Carottes et Fenouil
- Les carottes : cuites à la vapeur, elles ne dépassent pas 40 calories pour 100 g, tout en offrant une douceur irrésistible.
- Le fenouil : avec 22 calories pour 100 g, il présente un goût anisé original, savoureux lorsqu'il est rôti.
6. Épinards
Souvent oubliés, ces légumes à feuilles se savourent également en salade, avec seulement 23 calories pour 100 g. Ne passez pas à côté de cette option délicieuse !
Voici donc de quoi satisfaire vos envies gourmandes avec des aliments pratiques et bons pour votre santé !
