Dans nos repas quotidiens, plusieurs règles de bienséance sont généralement respectées pour garantir une bonne ambiance à table. Pourtant, une règle pourrait s'avérer contre-productive pour votre silhouette. Découvrons laquelle et comment s'en affranchir...
Les bonnes manières à table font partie intégrante de nos interactions sociales. De se laver les mains avant de manger à éviter de parler la bouche pleine, ces règles sont souvent bien ancrées. Cependant, toutes ne sont pas bénéfiques pour notre santé! Selon une étude menée par l'application d'apprentissage de langues Preply, une règle en particulier pourrait compromettre notre poids. Interrogeant 27 pays européens, l'étude révèle des comportements communs lors des repas partagés.
Finir son assiette : une politesse qui pèse lourd
Lors d'un repas entre amis ou en famille, il est traditionnel de terminer son assiette par politesse. Selon les résultats de l'étude, cette attente est largement partagée : il est considéré comme "poli de finir son repas chez un hôte". Cela est perçu comme un signe de reconnaissance envers le repas préparé. Pourtant, il arrive souvent que la portion soit trop volumineuse, poussant ainsi les convives à manger au-delà de leurs besoins. Ce comportement contribue à la prise de poids sur le long terme.
Dégâts d'un repas trop copieux
Terminer son assiette, en particulier lorsqu'on fait face à de grandes portions, peut avoir des effets néfastes sur la santé. En effet, un repas excessif favorise la mauvaise digestion. Lorsque nous mangeons trop, l'estomac se dilate et a du mal à traiter cette surcharge, ce qui peut entraîner des symptômes inconfortables. Ainsi, des ballonnements, des nausées ou même des diarrhées peuvent survenir après un repas trop copieux.
Pour ces raisons, il est essentiel de reconsidérer ce respect des règles de politesse lors des repas. Lorsque les portions sont trop importantes, il est préférable de ne pas se forcer à finir son assiette. Si vous avez des doutes sur votre seuil de satiété, plusieurs conseils sont disponibles pour vous aider à identifier les signaux de votre corps.
