Manger équilibré, varier les repas, se faire plaisir sans culpabilité, tout en facilitant vos courses... C'est ce que propose le tout nouveau site lancé par l'Institut national d'éducation pour la santé (Inpes) : la fabrique à menus.
Des recettes saines et appétissantes
Chaque catégorie d'aliments trouve sa place dans votre quotidien nutritionnel. Bien que tous soient essentiels pour garantir un équilibre alimentaire, il est crucial d'apprendre à les consommer avec modération et à privilégier certains d'entre eux. La fabrique à menus vous permet de créer des repas diversifiés, avec des propositions s'étalant de 2 à 7 jours. Une alimentation équilibrée nécessite d'être réfléchie sur plusieurs jours, et ce site est là pour vous aider.
Une liste de courses adaptée
Pour chaque menu élaboré, une liste de courses est générée en fonction du nombre de personnes que vous souhaitez nourrir, allant d'une à huit. Pour les personnes pressées, une section dédiée propose des recettes à préparer en moins de 20 minutes, cuisson comprise. Grâce à un générateur de menus gratuit, vous aurez accès à plus de 2 300 recettes qui respectent les repères nutrionnels du Programme national Nutrition Santé (PNNS).
Des menus personnalisés directement dans votre boîte mail
Toutes les recettes mises en avant sont équilibrées et respectent les recommandations alimentaires du PNNS. Les recettes limitent les graisses saturées, les sucres et le sel, tout en mettant en avant des graisses saines (principalement végétales), des féculents complets riches en fibres, ainsi que des fruits et légumes. En option, vous pourrez recevoir chaque semaine vos menus personnalisés générés par la fabrique à menus, directement dans votre boîte mail. Un atout supplémentaire pour vous aider à rester sur la voie d'une nutrition équilibrée et savoureuse !
