Quoi de mieux qu’un smoothie pour donner le coup d’envoi à une journée pleine d’énergie ? Cette recette savoureuse allie la fraîcheur des fruits à la texture crémeuse du fromage frais. Parfaite pour un petit-déjeuner rapide ou une pause gourmande, elle saura séduire les papilles de toute la famille. Adaptez-la à vos envies et aux saisons, et laissez-vous séduire par cette délicieuse boisson !
Préparation : 15 minutes | Temps de cuisson : 0 minutes
Difficulté : facile | Coût : €
Ingrédients
- 400 grammes de mélange de fruits rouges surgelés
- 100 grammes de bananes séchées
- 200 grammes de fromage frais
- 500 millilitres de lait d’amande
- 2 cuillères à soupe de miel
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
Ustensiles nécessaires
- Un blender
Préparation
Étape 1
Commencez par rassembler tous les ingrédients sur votre plan de travail.
Étape 2
Versez les fruits rouges surgelés et les bananes séchées dans le bol du blender.
Étape 3
Ajoutez ensuite le fromage frais, le lait d’amande et le miel.
Étape 4
Mixez le tout jusqu’à obtenir une consistance lisse et homogène.
Étape 5
Servez dans de grands verres ou bols et saupoudrez de graines de chia pour une touche de croquant.
Astuces du chef
Pour rendre votre smoothie encore plus onctueux, n’hésitez pas à ajouter une petite poignée de flocons d’avoine avant de mixer.
Idées d'accompagnement
Une eau infusée au citron et à la menthe se mariera parfaitement avec le goût sucré du smoothie, apportant fraîcheur et légèreté à votre repas.
En savoir plus
Les smoothies, originaires des États-Unis, ont su conquérir le cœur des consommateurs grâce à leurs nombreux bienfaits nutritionnels et leur facilité de préparation. Ils constituent un excellent moyen d’intégrer davantage de fruits dans votre alimentation quotidienne.
