À chacune sa dialectique diététique et son régime adapté. Aujourd'hui, focus sur la méthode "bien-être".
Profil : post-freudienne
Je mange donc je suis bien
"La nourriture sert souvent d'antidote aux émotions", souligne le Dr Jean-Philippe Zermati, auteur de Maigrir sans régime. Pour certains, des sentiments tels que le stress ou la fatigue amplifient le besoin de plats riches et sucrés. On parle même d'un "stresseur poids" : évoquer les kilos ou le régime à table peut inciter à une surconsommation.
Le discours de la méthode. Se libérer de la charge émotionnelle liée à l'alimentation, c'est possible, même si cela demande du travail !
On ne se prend plus la tête
Résister à ses envies peut sembler de courte durée ; se remplir d'eau et de carottes ne compense pas le besoin émotionnel. Les thérapies émotionnelles, inspirées de la pleine conscience, semblent prometteuses. Elles ne tentent pas de contrôler les pulsions alimentaires, mais aident à gérer sa réaction face aux émotions par des exercices simples et réguliers. Pour plus d'infos, visitez linecoaching.com.
La pompe à chocolat
S'inspirant de la pompe à morphine, voici un exercice proposé par le site linecoaching.com :
1. Je détecte une envie de manger ou un stress. Pratiquez une respiration contrôlée pendant trois minutes.
2. Je choisis. Goûtez un aliment réconfortant sans culpabilité ou choisissez d'attendre.
3. Je respire à nouveau pendant trois minutes.
4. Je décide de céder ou de résister un peu plus. À chaque étape, prenez notes de vos ressentis.
L'objectif final : se redéfinir et se sentir mieux—testez le Waterbike pour un drainage efficace et un remodelage du corps, proposé à 35 € la séance. Améliorez votre bien-être, tout en restituant votre confiance.
Interrogations sur la perception des médias
La nutritionniste Dr Pascale Modaï défend l'idée que les médias ont, certes, une part de responsabilité dans la création d'idéaux inaccessibles, mais cela fait aussi partie de leur rôle d'inspirer. "Avoir des aspirations est stimulant, mais il est essentiel que les professionnels de la santé ancrent leurs patientes dans la réalité des modèles alimentaires et des attentes liées à la perte de poids. Chaque trajectoire est unique", conclut-elle.
" Retrouver des profils : épicurienne, cartésienne et stoïcienne."
