Le complément alimentaire connu sous le nom de Niacine, ou vitamine B3, peut s'avérer dangereux lorsqu'il est consommé en excès, avertissent des experts en santé.
Bien que souvent perçus comme inoffensifs, les compléments alimentaires peuvent avoir des effets néfastes sur notre organisme. De nombreuses études montrent que la Niacine présente des risques lorsque la dose recommandée est dépassée. Lisa Richards, nutritionniste et auteure de The Candida Diet, met en garde sur ce sujet dans un entretien accordé à Yahoo! Life.
Effets secondaires fréquents
Parmi les effets indésirables d’un excès de Niacine, on retrouve des démangeaisons et des rougeurs cutanées. Ce n'est pas tout, car un surdosage peut également entraîner des troubles digestifs tels que :
- douloureuses sensations d'estomac
- nausées
- vomissements
- diarrhées
Risque de dommages hépatiques
Les risques associés à la Niacine ne s'arrêtent pas là. Selon Lisa Richards, une consommation excessive pourrait provoquer des lésions hépatiques. En outre, un excès de Niacine peut entraîner une augmentation du taux de sucre dans le sang, particulièrement chez les personnes diabétiques.
Pour ceux qui prennent régulièrement des compléments en vitamine B3, il est conseillé de réaliser des contrôles sanguins afin de surveiller leur santé. Toutefois, si la Niacine est consommée dans les limites des doses recommandées, ces risques peuvent être largement évités. Avant d'intégrer tout complément alimentaire à votre routine, il est essentiel de consulter votre médecin.
Source : Yahoo! Life
