Comment réussir un régime sur le long terme ? Dans l'émission Objectif Minceur sur Top Santé TV, Isabelle Baufays, cofondatrice de la méthode Catlion, dévoile des astuces pour éviter l'abandon.
Les causes d'échec sont nombreuses, allant de la frustration physique à une motivation fluctuante, en passant par des objectifs mal définis. Isabelle Baufays insiste sur l'importance d'être accompagné dans cette démarche : « Avec du soutien, les résultats sont nettement plus probants. »
Entraînement mental pour une transformation durable
La clé du succès réside dans une préparation mentale efficace, assimilable à un entraînement sportif.
« Chaque matin, prenez un moment pour vous recentrer. Regardez-vous dans le miroir, adoptez une posture confiante, et mettez une musique qui vous galvanise. Ensuite, parlez-vous comme si vous étiez votre propre coach : 'Aujourd'hui, je suis déterminé, je ne reculerai pas. Ce régime est crucial pour moi, c'est non négociable'. »
Une routine et un soutien communautaire
Conditionnez votre esprit chaque jour. Ce processus mental est essentiel pour transformer vos habitudes et persévérer. Avec l'aide d'un coach et de groupes de soutien sur les réseaux sociaux, il devient plus facile de rester motivé. Chaque lundi, établissez des objectifs clairs. Le vendredi, faites un mini-bilan et ajustez votre plan si nécessaire. Enrichi par les conseils de l’équipe, ce format a déjà aidé 3500 membres à avancer vers leur objectif de poids.
Une autre stratégie importante pour maintenir un régime équilibré sera partagée dans une vidéo à venir. Restez connectés pour découvrir les clés d’une perte de poids efficace sur le long terme.
