Une experte en nutrition souligne l'importance du thé pour gagner en espérance de vie en bonne santé.
Parmi les nombreuses boissons chaudes telles que le café, les tisanes et le chocolat chaud, le thé se distingue comme le meilleur choix. D'après la nutritionniste Pamela Mason, associée au site Great Britain's News Chanel, la consommation régulière de thé pourrait contribuer à prolonger notre espérance de vie.
Le thé et la prévention des maladies cardiovasculaires
Les maladies cardiovasculaires représentent une des principales causes de décès au Royaume-Uni. Selon Mason, le thé pourrait jouer un rôle crucial dans leur prévention. Des études récentes établissent un lien entre la consommation de thé vert et la diminution du risque de mortalité, toutes causes confondues, ainsi que des maladies cardiovasculaires.
Il est intéressant de noter qu'une étude, impliquant plus de 100,000 adultes, révèle que les personnes buvant régulièrement du thé peuvent bénéficier d'un gain d’espérance de vie de 1,26 an à l’âge de 50 ans, par rapport à ceux qui n’en consomment pas.
Bien que la nutritionniste mette l'accent sur le thé vert, elle mentionne également les avantages du thé noir. L'étude UK Biobank, qui a suivi près de 500,000 britanniques âgés de 40 à 69 ans pendant plus de 11 ans, a mis en évidence que boire au moins deux tasses de thé par jour pourrait réduire le risque de décès de 9 à 13 %, ainsi que celui des maladies cardiaques. Vu que cette étude se concentre sur les Britanniques, le thé noir s'avère particulièrement efficace.
Les bienfaits du thé pour la santé
Mason souligne que les flavonoïdes présents dans le thé aident à contrôler les effets inflammatoires des radicaux libres dans le corps. Le thé vert est reconnu pour ses propriétés antioxydantes, contribuant à la santé cardiaque en réduisant le cholestérol et en maintenant une pression sanguine équilibrée. Toutefois, il est important de ne pas en abuser, car sa nature diurétique peut entraîner une élimination excessive d'eau si l'on dépasse 3 ou 4 tasses par jour.
Source : Great Britain's News Chanel
