Profitez d'une délicieuse variété de soupes tout au long de la semaine, que ce soit à l'heure du déjeuner, du dîner ou même en dessert. Voici notre programme savoureux !
Jour 1
Petit déjeuner
- 1 boisson chaude sans sucre
- Pain complet avec 1 c. à c. de purée d'amandes
- 1 fromage blanc à 0%
- 1 kiwi jaune
Dîner
- Carottes râpées avec huile d'olive et jus de citron
- Aiguillettes de bœuf accompagnées de haricots verts à l'ail et au persil
- Salade de fruits frais maison
Dîner
- Velouté de cresson
- Crevettes sautées, riz basmati et coriandre
- Pomme cuite à la cannelle et zestes de citron
Jour 2
Petit déjeuner
- 1 boisson chaude sans sucre
- Pain complet toasté avec un peu de beurre
- 1 tranche de saumon fumé
- 1/2 pamplemousse
Dîner
- Tzatziki maison (concombre, yaourt à 0%, aneth)
- Poulet grillé et champignons poêlés à l'ail et au persil
- Compote de pommes maison
Dîner
- Velouté de champignons
- Dos de cabillaud en papillote avec origan et citron, servi avec du quinoa
- Ramequin de fruits rouges
Jour 3
Petit déjeuner
- 1 boisson chaude sans sucre
- Bol de muesli sans sucre ajouté avec lait demi-écrémé ou végétal
- 1 poire
Dîner
- Crème de betterave
- Pavé de saumon grillé avec des épinards et crème de soja
- 1 fromage blanc à 0% et 2 clémentines
Dîner
- Céleri râpé avec huile de noix, moutarde à l'ancienne et vinaigre de cidre
- Omelette avec fondue de poireaux
- Soupe de pommes à la cannelle
Jour 4
Petit déjeuner
- 1 boisson chaude sans sucre
- Pain complet avec purée d'amandes
- 2 petits-suisses à 0% avec du miel
Dîner
- Artichaut vinaigrette
- Poêlée de tofu avec brocoli et tomates séchées
- Yaourt nature avec coulis de fruits rouges
Dîner
- Velouté de potiron
- Filet mignon rôti avec pâtes complètes à la tomate et basilic
- Salade d'oranges, clémentines et pamplemousse
Jour 5
Petit déjeuner
- 1 boisson chaude sans sucre
- Porridge avec flocons d'avoine, lait demi-écrémé et sirop d'érable
Dîner
- Salade d'endives avec des noix
- Escalope de dinde accompagnée de pommes de terre vapeur à la ciboulette
- Yaourt aux dés de poires à la cannelle
Dîner
- Bouillon de crevettes au citron vert
- Œuf poché avec poêlée de chou chinois au sésame
- Soupe mangue-ananas
Jour 6
Petit déjeuner
- 1 boisson chaude sans sucre
- Bol de muesli sans sucre avec lait demi-écrémé ou végétal
- 1 petite grappe de raisin
Dîner
- Soupe fraîche de concombre
- Gratin de chou-fleur à la béchamel maison et au jambon
- Yaourt avec coulis de fruits rouges
Dîner
- Velouté de chou-fleur et navet
- Cabillaud en papillote avec cumin et citron confit, semoule complète
- Salade d'ananas et kiwi
Jour 7
Petit déjeuner
- 1 boisson chaude sans sucre
- 2 petits-suisses à 0% avec confiture
- 1/4 d'ananas
Dîner
- Velouté d'avocat à l'estragon
- Moules à l'ail et au persil accompagnées de riz sauvage
- Salade de fruits exotiques (ananas, mangue, fruits de la passion, kiwi...)
Dîner
- Soupe de carottes à l'orange
- Jambon blanc accompagné d'une salade verte avec croûtons de pain complet maison
- 1 fromage blanc à 0% et 1 poire
