Vous pensez avoir pris des kilos pendant les festivités ? Détrompez-vous ! Une coach en psychonutrition lève le voile sur cette idée reçue qui nous cause tant de stress après les fêtes.
Après les repas de fêtes, beaucoup se lancent dans une chasse aux kilos superflus. Régimes draconiens et méthodes miracles pullulent en ligne. Si vous êtes préoccupé par votre poids cette nouvelle année, cet article est fait pour vous. La coach en psychonutrition, @bobieandbow, partage son expertise sur l'origine de ces kilos que l'on redoute tant.
Prise de poids après les fêtes : d'où viennent les kilos en trop ?
Pendant les fêtes, les repas sont généralement bien plus copieux que le reste de l'année. Un examen rapide sur la balance après ces festivités peut révéler des "kilos en trop". Pourtant, il est crucial de comprendre que vous n'avez pas réellement grossi. Dans la plupart des cas, ces kilos ne sont pas dus à une accumulation de graisse, mais à une simple rétention d'eau. L'excès de sodium ingéré durant les repas accentue cette rétention. Pour y remédier, il suffit souvent de revenir à une alimentation moins riche en sel, sucre et gras.
Quelle est la différence entre la prise de poids et la variation de poids ?
Comme l'explique notre coach, il existe une distinction nette entre prise de poids et variation de poids. Après les fêtes, ce n'est pas une prise de poids durable qui s'observe, mais un phénomène transitoire de rétention lié à un excès de sel. Il est biologiquement impossible de prendre 3 kilos de graisse en l'espace de 15 jours, précise-t-elle. La prise de poids réelle se construit sur des périodes prolongées, souvent plusieurs mois. En revanche, les variations de poids, qui peuvent aller de 300 g à 2 kilos, se manifestent sur des périodes très courtes, allant de quelques heures à quelques jours.
