Smoothies maison : 6 recettes délicieuses pour l'été

Dégustez des smoothies savoureux sous le soleil grâce à ces recettes simples et rapides. Parfaites pour vos vacances à la plage comme à la montagne.

Pour lutter contre la chaleur, il est essentiel de bien s'hydrater. Entre une grande gorgée d’eau, offrez-vous une pause gourmande avec des smoothies. Ces boissons fraîches, riches en fruits et légumes, sont parfaites pour apporter les vitamines nécessaires pour profiter pleinement de vos activités estivales. Pour vous aider à concocter des smoothies aussi délicieux qu'originaux, NutriBullet partage ses recettes incontournables. Préparez-vous à les adorer, le tout sans besoin d'un mixeur traditionnel grâce à leur alternative pratique !

• ABJ smoothie
• Green smoothie
• Chocolate smoothie
• Green coconut smoothie
• Smoothie au fruit de la passion
• Smoothie bowl au fruit du dragon

ABJ smoothie

Ingrédients (pour 1 smoothie) :

• 1 banane
• 30 g de fruits rouges
• 15 cl de lait d'amande non sucré
• 1 cuil. à soupe de beurre de cacahuètes non sucré
• 1 gousse de vanille

Préparation :

1. Coupez la banane en rondelles.
2. Mixez la banane, les fruits rouges, le lait d'amande, le beurre de cacahuètes et la gousse de vanille dans le blender pendant environ 20 secondes.
3. Servez dans un verre et savourez !

Green smoothie

Ingrédients (pour 1 smoothie) :

• 1 poignée d'épinards
• 1 banane
• 1 kiwi
• 1 cuil. à café d'acérola

Préparation :

1. Coupez la banane et le kiwi en morceaux.
2. Placez tous les ingrédients dans le blender et mixez pendant 30 secondes.
3. Réfrigérez pendant 20 minutes avant de servir.

Chocolate smoothie

Ingrédients (pour 1 smoothie) :

• 15 cl de lait d'amande non sucré
• 1 cuil. à soupe de beurre de cacahuètes non sucré
• 10 g de cacao en poudre non sucré
• 20 g d'épinards
• 3 dattes

Préparation :

1. Ajoutez les ingrédients dans le blender dans l'ordre indiqué.
2. Mixez pendant 25 à 35 secondes et servez !

Green coconut smoothie

Ingrédients (pour 1 smoothie) :

• 20 cl d'eau de coco
• 30 g d'épinards
• 1/4 de concombre
• 1 pêche
• 1 cuil. à soupe de beurre de cacahuètes non sucré

Préparation :

1. Ajoutez les ingrédients dans le blender.
2. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
3. Réfrigérez 30 minutes avant de servir.

Smoothie au fruit de la passion

Ingrédients (pour 1 smoothie) :

• 2 fruits de la passion
• 50 g d'ananas
• 1/4 mangue
• 1/2 banane

Préparation :

1. Récupérez la pulpe des fruits de la passion dans le blender.
2. Ajoutez les autres fruits et mixez pendant 15 à 20 secondes.

Smoothie bowl au fruit du dragon

Ingrédients (pour 1 smoothie) :

• 1 fruit du dragon
• 10 g d’ananas
• ¼ d’avocat
• 2 dattes
• 10 cl d’eau de coco
• 1 jus de citron vert
• 1 cuil. à soupe de beurre de cacahuètes non sucré

Préparation :

1. Récupérez la pulpe du fruit du dragon et mixez tous les ingrédients.
2. Versez dans un bol et garnissez de toppings selon vos envies.
3. À déguster sans modération !